Latihan Simpel Untuk Menjaga Kekencangan Omit V
Semua wanita pasti ingin menjaga kesehatan organ vitalnya. Diharapkan, undertaking meski bertambahnya usia, vagina mereka masih kencang sehingga performa undertaking dan kepercayaan diri saat di ranjang pun tidak menurun.
Dikatakan undertaking Louann Brizendine, MD, untuk mempertahankan kekencangan leave out V ada undertaking terapi fisik yang bisa dilakukan yakni membuat otot dasar panggul, undertaking termasuk vagina lebih tegang. Brizendine menuturkan, di Perancis banyak undertaking klinik yang menyediakan praktik seperti itu,
"Di sana disebut undertaking reedukasi perineum. Cara kerjanya, otot vagina akan dikencangkan undertaking sehingga saluran sempit pada vagina akan terasa lebih sensitif, setelah undertaking sebelumnya lebih tebal dan tak terlalu sensitif karena usia atau undertaking melahirkan," terang Brizendine.
Sebab, Brizendine menekankan undertaking semakin bertambah usia wanita, vagina dan otot dasar panggul akan undertaking mengendur dan hampir 76% wanita mengeluhkan leave out V-nya tidak terlalu undertaking sensitif sehingga hubungan ranjang tak terlalu memuaskan.
"Jika undertaking Anda ingin yang simpel, lakukan saja kegel selama 2-4 detik sebanyak five undertaking sampai 10 kali dalam sehari. Lakukan kegel dengan mengencangkan otot undertaking vagina seperti Anda sedang menahan kencing atau BAB," lanjut Brizendine.
Menurutnya, undertaking otot yang digunakan saat latihan kegel sama dengan yang 'dilatih' saat undertaking melakukan latihan otot dasar panggul. Jika latihan kegel sudah dilakukan undertaking dengan tepat, salah satu cirinya yakni perineum (area antara vagian dan undertaking anus) akan terasa seperti diremas setiap gerakan dimulai.
"Jika undertaking Anda sudah terbiasa, tambah durasinya menahan gerakan kontraksi otot undertaking vagina dari 2-4 detik, lalu 5-6 detik dan kemudian 10 detik," tutup undertaking Brizendine.
Dikatakan undertaking Louann Brizendine, MD, untuk mempertahankan kekencangan leave out V ada undertaking terapi fisik yang bisa dilakukan yakni membuat otot dasar panggul, undertaking termasuk vagina lebih tegang. Brizendine menuturkan, di Perancis banyak undertaking klinik yang menyediakan praktik seperti itu,
"Di sana disebut undertaking reedukasi perineum. Cara kerjanya, otot vagina akan dikencangkan undertaking sehingga saluran sempit pada vagina akan terasa lebih sensitif, setelah undertaking sebelumnya lebih tebal dan tak terlalu sensitif karena usia atau undertaking melahirkan," terang Brizendine.
Sebab, Brizendine menekankan undertaking semakin bertambah usia wanita, vagina dan otot dasar panggul akan undertaking mengendur dan hampir 76% wanita mengeluhkan leave out V-nya tidak terlalu undertaking sensitif sehingga hubungan ranjang tak terlalu memuaskan.
"Jika undertaking Anda ingin yang simpel, lakukan saja kegel selama 2-4 detik sebanyak five undertaking sampai 10 kali dalam sehari. Lakukan kegel dengan mengencangkan otot undertaking vagina seperti Anda sedang menahan kencing atau BAB," lanjut Brizendine.
Menurutnya, undertaking otot yang digunakan saat latihan kegel sama dengan yang 'dilatih' saat undertaking melakukan latihan otot dasar panggul. Jika latihan kegel sudah dilakukan undertaking dengan tepat, salah satu cirinya yakni perineum (area antara vagian dan undertaking anus) akan terasa seperti diremas setiap gerakan dimulai.
"Jika undertaking Anda sudah terbiasa, tambah durasinya menahan gerakan kontraksi otot undertaking vagina dari 2-4 detik, lalu 5-6 detik dan kemudian 10 detik," tutup undertaking Brizendine.
0 Response to "Latihan Simpel Untuk Menjaga Kekencangan Omit V"
Post a Comment